Burn-out

Wat is een burn-out nou precies?

Ik formuleer hem het liefst als volgt: ‘Mijn batterij is leeg en de oplader is stuk.’

In de literatuur wordt gesproken over een uitputtingsreactie van lichaam en geest. Je bent extreem uitgeput na een lange periode van heel hard werken, overbelasting. Dat kan zowel op je werk als in je thuissituatie zijn. Het kan ook zijn dat je op beide gebieden onder hoogspanning leeft. Vaak heb je alle lichamelijke signalen genegeerd en niet serieus genomen, omdat ziek zijn meestal niet in je woordenboek staat en iets is voor watjes.

Ieder mens kan een burn-out krijgen en sommige mensen zijn er net even iets vatbaarder voor dan de ander.

 

Welke mensen zijn vatbaarder voor een burn-out? Hieronder een paar voorbeelden;

  • Mensen met HSP (Hoog Sensitieve Personen) in een negatieve (werk)omgeving
  • Mensen in een werkomgeving met hoge werkdruk en weinig ontplooiingsmogelijkheden
  • Mensen die nauwelijks zeggenschap hebben over hun werk
  • Mensen die erg loyaal zijn naar hun werkgever en een nieuwe opdracht zonder erbij na te denken aannemen, ook wanneer het niet bij ze past
  • Mensen die keihard werken en door het harde werken willen laten zien dat ze alles aan kunnen
  • Perfectionisten
  • Mensen die naast hun werk ook in de thuissituatie onder hoogspanning leven, bijvoorbeeld door een partner met PTSS, een slechte relatie, te veel zorgen voor anderen en niet voor zichzelf

 

Hoe herken je burn-out klachten?

  • Ben je al een tijd lang moe?
  • Laad je in het weekend niet meer op?
  • Heb je concentratieproblemen?
  • Ben je in de eerste werkweek na de vakantie al weer toe aan vakantie?
  • Heb je veel last van hoofdpijn?
  • Heb je maagpijn of doen je darmen het niet meer zo goed?
  • Heb je soms lichtflitsen in je hoofd of knapt er soms letterlijk iets in je hoofd?
  • Heb je last van paniek aanvallen?
  • Heb je slaapproblemen?
  • Ben je emotioneler dan anders?
  • Heb je last van tremor als stressreactie?
  • Heb je regelmatig een opgejaagd gevoel?

Dan wordt het hoog tijd om aan de bel te trekken!

 

Wat kan Ik Moed voor jou betekenen?

Samen gaan we kijken wat de aanleiding van jouw burn-out is en hoe jij door gezond te leven je energie weer terug kunt krijgen. Daarnaast gaan we kijken wat jouw destructieve patronen zijn die meespelen in het krijgen van de burn-out. Tot slot gaan we kijken hoe je die patronen kunt doorbreken en hoe je kunt leren luisteren naar de signalen van je lichaam.

Terugkomen uit een burn-out is topsport en tegelijkertijd gaat het je, voor de rest van je leven, heel veel opleveren.